月別アーカイブ: 2014年12月

ステップ運動

先日、ストレッチポールの記事を書きました。

運動療法ではトレッドミル(ランニングマシン)を使った有酸素運動、マシンを使った筋力トレーニングの他に、運動に取り組むグループを作っています。そこでストレッチポールを行いましたが、今月はステップ運動です。

洋楽のポップな音楽のリズムに合わせて、踏み台を昇降する運動です。
見た目は大した運動ではなさそうに見えますが、実際の運動量は大きいです。
リズムに合わせて運動するので、ノッてくるととても楽しいと感想を頂いています。

今後もこう言ったグループでの運動の種類も増やして行けたらと思っています。