●「あべクリタイムス」(平成17年7月-No.1)　医療法人『あべクリニック』（神経科・心療内科・精神科・精神科デイナイトケア）

●創刊の辞

　このたび、あべクリ通信を発行することにいたしました。通院されている患者さんと当院とのコミュニケーションの場になればと思います。日ごろ、気がついたことや当院へのご意見がありましたら、どしどしお寄せください。こうしたご意見には、紙面を通じてお答えしていきたいと思います。また、投稿したい原稿があれば、お寄せください。紙面で発表していきたいと存じます。

　ほかには、当院のスタッフによる記事も掲載していく予定です。こうした記事を通じて当院からも、ささやかですが情報を発信できていければとも思っております。第一弾として、私が記事を書きました。ご一読いただければ幸いです。

●スポーツの薦め

　「スポーツをしましょう。」聞き飽きたフレーズかもしれません。しかし、継続的に実践することは、これがなかなか難しい。かくゆう私も、これまでに何度か、スポーツジムの会員になりました。しかし、会員になっただけでスポーツした気になっていました。

　週に１日でもいいと思っても、これも継続することは非常に難しい。私も入った当初は、週に２-３日は泳ぎに行っていました。

しかし、文字道理３日坊主なのです。１ヶ月もたつと足が遠のいていきました。結局３ヶ月もすると、ジム内の風呂に入りにいく以外全く行かなくなっていたのです。

　しかし、その後検診で脂肪肝とはいえないものの傾向があることが分かり、ダイエットの必要に迫られました。そこで、何かスポーツをしなくてはと若いころからやっているテニスの回数を増やすことにしたのです。

　それまで、月に２、３回遊びの試合をやっていたのを、週に１回はテニススクールにいくことにしました。すると、これがなぜか長続きするのです。仕舞いには、半年後にはテニススクールの回数を増やし週に２回にして、これまでの日曜テニスとあわせると週に３回は２時間汗を流すようになり、毎週テニスのできる日を心待ちにするようになったのです。

　「この差は、なんでしょう？」スポーツジムとテニスの差は、その運動自体に楽しみやゲームの要素があるかどうかということと、それに伴ってひととコミュニケーションを図れるかどうかということです。
　ふだん多くの人と接している私にとって、一人で黙々と運動を続けることは修行のようでした。やはり、いくら健康のためとはいえ修行のような運動はやっていて楽しくなかったのでしょう。
　ジムでのエクササイズは、自分には合わなかったのです。自分にあったことを、楽しみながらつづける。これが、なんでも持続させるコツかもしれません。

　勉強や仕事も同様です。自分に合わない仕事を無理に続けていても、成果は上がらないし苦しくなって落ち込むだけです。自分が何を得意とするのかを見極めて、得意な分野で楽しみながら努力する。これは、勉強や仕事を継続させ、ひいては大きな成果をもたらすコツのひとつなのではないでしょうか。
　でも、こんな当たり前なことを、わかっていても実際には実践できないのが、現実の難しいところでもあります。

文責：阿部哲夫

　先月２日間かけてTシャツ作りをしました。その作品です。
如何でしょうか？じっと見ていると何かが浮かび上がってくる・・？さて好評につき今月もTシャツ作りをする予定です。

今月はただ貼り付けるプリントでは無くて絵の具を使ったりクレヨンを使ったりしてより創造的なTシャツ作りを目指したいと思っています。
どんなTシャツが出来上がるのか、今からとても楽しみですね。

　更に外出は池袋のサンシャインの「なんじゃタウン」に行きました。今回２回目です。これも前回好評で皆さんからの希望で実現しました。美味しいシュークリームやプリンに餃子、更にお化け屋敷が待っていました♪

　最近デイのプログラムは外出以外でも体を動かすプログラムが増えて来ました。例えばエアロビクス。ストレッチ。ヨガ。太極拳などです。エアロビクスはスタッフが指導します。ライセンス持っているスタッフがいるんですよ。ちょっときついと感じたら休みながら。１時間いい汗流しましょう。

　そして恒例となりつつある映画鑑賞は「宇宙戦争」を見に行く事になりました。梅雨から暑い夏に向けて体調を崩しやすい時期ですが様子をみながら体力をつけていきましょう。夏バテしないようにお互いに乗り切っていきたいですね。よろしくお願いします！

文責：川井田静子

　はじめまして、心理スタッフの楳澤（うめざわ）です。
　僭越ながら自己紹介させて頂きます。
去年の10月から、あべクリニックにカウンセラーとデイケアスタッフとして勤めています。カウンセリング、デイケアの際はお会いすることもあるかもしれません。

　え～と、趣味はサッカーです。するのも、観るのも好きです。来年ドイツで行われるサッカーワールドカップも楽しみです。
　あと、最近はじめたことがありまして、それは「セレブ」もやっているといわれる「ヨガ」です。ヨガはサンスクリット語で「再結合」、「結ぶ」という意味。心理状態と身体・生理機能の調和を図る健康法のひとつです。呼吸のリズムを整え、精神的にも身体的にも安定が徐々に得られてきます。

　デイケアのプログラムとしてもやらせて頂いています。これからも上達して行きたいです。サッカーとヨガの好きな私ですが、これからもよろしくお願いします。

（編集後記）
　先生はじめスタッフ一同、皆様に親しまれる機関誌を目指します。ご意見ございましたらどんな形でも結構です。どうぞ声かけて下さい。お待ちしております。