やっとオリンピックが終わり、ようやく睡眠不足から開放されたと思ったら、次は花粉症ですね。でも、冬季オリンピックは最後にほっとしましたね。

　女子フィギアの荒川静香の金メダルは、日本人だけではなく世界中の人が賞賛したのではないでしょうか？しかし、最高に緊張する場面で、冷静にプログラムを変更したりできるというのは、並大抵の努力や精神力では実行できないことだと思います。

　そのうらには、われわれには想像できないほどの努力が有ったと思うと、本当に感動しますね。かくいう私は、本当に本番に弱く、たかが仲間内のテニスの試合でも緊張しまくって、実力発揮できず情けなくなることは日常茶飯事です。（もっとも実力そのものがないとも言われていますが。）

　また、帰国後のインタビューで感じたのは、荒川選手のフィギィアスケートに賭ける情熱です。「オリンピックは楽しく滑れた」といっていましたが、これはマラソンの高橋尚子選手のシドニーオリンピックのときのコメントと全く一緒です。

　本当にフィギィアスケートが好きだからこそ、人並みはずれた努力も苦にならないのだと想像できます。何かを成し遂げるには、こうした冷静さに加えやはり情熱もが必要なのだと教えられた気がします。

　話は変わりますが、先月当院のスタッフである、田代看護師が東京消防庁から表彰されました。地方版ですが、新聞にも掲載されたので御存知の方もいるかもしれません。

　聞けば、日暮里駅で具合の悪くなり倒れた人をみて、バイタルサインをチェックして心臓マッサージを実施したとのことです。
　その後その方は救急車で搬送され一命を取り留めたそうです。

　咄嗟にこうした対応が出来たのは、看護師として専門的な訓練を受けていたこともありますが、緊急時でも冷静な状況判断ができなおかつ人の命を助けたいといった情熱があってこそだとおもいます。

　田代さんの行動も荒川選手に通じるものがあるのではと感じました。

　４月からは、いよいよ自立支援法が施行されます。手続きも複雑で、自己申請となったため、ただでさえうつ状態や不安を抱える患者さんや御家族にとっては大変だったと思います。

　また、４月以降は負担が増える方が多く、わが国の精神の分野に関する福祉政策は高齢化社会を迎えて後退せざるを得ないのかと悲しくなります。しかし、荒川選手や田代さんの行動を見て情熱を失わずに冷静にこうした困難な状況にも向かっていかなくてはと思いを新たにしました。

　皆さんは荒川選手の活躍を見て何に感動しましたか？

文責：阿部哲夫

　去年の１１月より新しくパン作りのプログラムが始まりました。手作りパンにチャレンジしたことがある方はおわかり頂けるかと思いますが、こねたり、発酵させたり、形を整えたり、手間と時間がかかるものなのです。

　しかしその苦労を忘れさせてくれる美味しいパンが味わえるので人気急上昇中のプログラムです。

　始めての時はシンプルパン、２回目はナン、３回目は胚芽チーズパンとバラエティにとんだメニューに挑戦しています。そして前回は（２月）は人気菓子パン、シナモンロールを作りました。

　４つのチームに分かれて学生時代の調理実習のように皆で協力し、手順通りに作業を進めていきます。１番大変なのはこねる作業です。ほどよい力とかなり根気のいる作業になりますので皆で交代して取り組みます。一時発酵後は、長方形にのばした生地にシナモンシュガーとレーズンをちらし、ロールケーキのように巻いていきます。

　それを輪切りにしたものを焼くのですが、この頃になると出来上がりが待ち遠しく、チームメイトとの会話も弾みます。

　最後は焼きたてシナモンロールを食べながら楽しいひと時を過ごしました。市販のパンとの違いは味の美味しさはもちろん、皆で協力した達成感でしょうか。

　次回はどんなパンにチャレンジするのでしょうか？乞ご期待！！

文責：石井麻紀子

　今月は先生のお話にもありました田代さんです！

　こんにちは。看護師の田代です。

　最近、ヨガやラテンがお気に入りの「積極的休養」になっています。

　積極的休養とは？・・スポーツをする際に準備運動（ウオーミングアップ）だけでなく「整理運動」（クールダウンストレッチ）をしたりしますよね？この整理運動は血流をよくして「乳酸」を除去し疲労からの回復を早めるために行われます。

　「積極的休養」とは静かに休むだけでなく体を動かす「軽い運動」を意味します。

　私の場合、家で暇な時間が出来ると「ゴロ寝でテレビ、ついついお菓子」になりがちなのですが、だからこそ買い物に歩いてみたり、ジムに行ってヨガやラテンのレッスンを受けたりとなるべく体を動かすようにしています。すると、いつのまにか頭、肩、胃腸がスッキリしてさらに「気分転換」にもなっています。

　ラテン音楽で踊るとドーパミンやβエンドルフィンが放出され「快感」をヨガや眠る前のストレッチはお風呂のような「リラックス」を得られます。

　日常動作以外の楽しくて、気持ちよいこと、血行をよくする「積極的休養」をおすすめです！

文責：田代小百合

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（編集後記）
　春の気配にふと見上げれば日暮里は大きく変わりつつあります。駅前の再開発です。駅に近いビルは日ごとに上に上に伸びていく生き物のようです。

　以前何があったのか思い出せますか？？今月は少し遅れてしましましたが無事皆さまにお届け出来ました。これからも宜しくお願いします。

文責：川井田静子