カテゴリー
未分類 運動の内容

足を中心としたストレッチ

本日は足を重点的にストレッチしました。

161017

カテゴリー
未分類 運動の内容

ストレッチポール

本日は参加者が少なめでしたが、念入りにポールを使いながらストレッチしました。
有酸素運動も重要ですが、このような筋弛緩運動も合間に入れていくことをお勧めしています。

写真 2016-05-23 17 34 51