カテゴリー: 運動療法研究の紹介

集団で運動することについて

仲間で運動することの意義を謳ったポスターが掲示されていました。

あべクリニックの運動療法も「他の利用者さんが行くから行けるんです」との意見をよくいただきます。

ランニング・ウォーキングマシンに取り組みます。
生憎の雨でしたが、8名が参加されました。
バイタルチェックとストレッチの後、ランニングマシンで20～30分有酸素運動です。

うつ病の運動療法研究をみていくと、有酸素運動30分以上、週3日以上がお勧めです。