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運動の内容

年末最後の・・・

お正月にテレビをみながらでも出来る運動を教えていただきました。

運動療法は、年内は今日が最後で、年明けは第3週からのスタートになります。

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筋力トレーニングの内容 運動の内容

バーを使ったエクササイズ

先週はバーを使った集団エクササイズでした。
今日はダンベルを使ったイス体操です。
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